筋トレ | トレーニングの専門用語を中心に解説いたしました | 小牧でジムなら一人ひとりの会員様に寄り添うスマイルfit

筋トレとは負荷をかけながら筋肉を収縮させ、発達させる目的でトレーニングを行うことを指しています。筋肉をつけることで、代謝が良くなり増量だけではなく、身体能力や機能を向上させる効果があります。